Một cuộc khảo sát của các nhà dịch tễ học dinh dưỡng thuộc Trường Y tế Công cộng Harvard, Hoa Kỳ cho rằng ăn thịt có hàm lượng protein cao có thể có lợi cho tim mạch hơn là ăn chay. Chế độ ăn giàu protein được chỉ ra là có lợi cho tim mạch, không có nghĩa là càng cao càng tốt. Mọi thứ đều có giới hạn về mức độ. Vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, điều quan trọng là lấy chất bột đường làm năng lượng chính, chất đạm và chất béo làm chất bổ sung, duy trì tỷ lệ hợp lý giữa ba chất và cân bằng dinh dưỡng là lựa chọn khoa học. Nhưng ở giai đoạn đặc biệt, chúng ta cần lưu ý những vấn đề gì về chế độ ăn uống và dinh dưỡng?
Nếu bạn đã bị nhiễm COVID-19 và bắt đầu bị sốt, ho và đau họng, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình như thế nào?
Đối với những người đã bị nhiễm COVID-19, triệu chứng chính thường xuất hiện ở triệu chứng của đường hô hấp trên. Trên thực tế, phản ứng dữ dội này cũng là chức năng canh gác của cơ thể chúng ta đối với vi rút xâm nhập.
Do đó, nếu bị sốt, chúng ta nên uống đủ nước, vì đủ nước mới đảm bảo cơ thể có đủ môi trường nước để cung cấp cho cơ thể chiến tranh miễn dịch. Đặc biệt khi bị sốt, đau họng và có các triệu chứng khó chịu, bạn nên uống nhiều nước.
Nếu nhiệt độ cơ thể tăng trên 37,5 độ, thì việc bổ sung chất lỏng sẽ tốt hơn nếu có đồ uống điện giải có đường ở nhà. Sau khi đồ uống điện giải có đường được uống vào cơ thể, nó sẽ không để chất lỏng thoát ra ngoài nhanh chóng mà sẽ giữ lại chất lỏng cơ thể của chúng ta ở mức tối đa trong cơ thể, và việc giữ lại chất lỏng trong cơ thể cũng sẽ có tác dụng bảo vệ tốt cho cơ thể chúng ta. giảm nhiệt độ cơ thể.
Một số bệnh nhân có thể bị sốt, đau họng dẫn đến chán ăn, không muốn ăn. Lúc này chỉ nên ăn thức ăn lỏng là chủ yếu, đặc biệt là mỳ ống.
Tại sao chúng ta nên tập trung vào mì ống? Bởi vì thành phần chính trong mì ống là carbohydrate, cũng như vitamin B, carbohydrate bạn ăn không chỉ có năng lượng mà còn tạo ra ít nhiệt hơn trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ, vì vậy chúng cũng có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể của chúng ta.
Cần lưu ý rằng bệnh nhân nên ăn ít thức ăn giàu chất đạm khi bị sốt. Ăn một lượng lớn thực phẩm giàu protein không có lợi cho việc hạ nhiệt độ cơ thể.
Ngoài ra, nên ép lấy một ít nước trái cây, nước cam, nước ép cam, nước ép cà chua, mỗi ngày từ 1 đến 2 cốc cũng là một cách hay. Vì những loại nước ép này rất giàu vitamin c. Nếu trong nhà có trái kiwi, bạn cũng có thể dùng để ép lấy nước uống hoặc ăn sống sẽ hợp lý hơn. Tóm lại, hãy ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin c.
Trong giai đoạn phục hồi, làm thế nào để phục hồi từ khía cạnh chế độ ăn uống và dinh dưỡng?
Sau khi bị các triệu chứng của đường hô hấp trên, kháng nguyên chuyển sang âm tính và nhiệt độ giảm. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân có thể bị đau cơ hoặc vẫn cảm thấy yếu.
Lúc này, ngoài việc đảm bảo cung cấp đủ năng lượng, cần ăn thêm các thực phẩm giàu chất đạm.
Một trong những nguyên nhân gây đau nhức cơ là khi sốt cao, năng lượng cung cấp cho sự co và phân hủy của cơ có thể tăng lên, dẫn đến tăng creatine kinase. Do đó, tại thời điểm này, chúng ta có thể thúc đẩy quá trình phục hồi các cơ bị tổn thương càng sớm càng tốt bằng cách bổ sung nhiều protein chất lượng cao. Do đó, trong giai đoạn phục hồi, chúng tôi ủng hộ việc tăng cường bổ sung protein chất lượng cao đồng thời cung cấp đủ năng lượng.
Thông tin trong bài viết này đến từ Internet và không được sử dụng như lời khuyên điều trị hoặc lời khuyên đầu tư. Nếu bài viết này có ảnh hưởng đến quyền và lợi ích của bạn hoặc quan tâm đến sản phẩm này, vui lòng liên hệ với chúng tôi kịp thời để chúng tôi có thể trợ giúp thêm cho bạn